Gesund Leben:

Voraussetzung und Faktoren für eine richtige Work-Life-Balance

Die Voraussetzung für ein erfülltes, aber auch erfolgreiches Arbeits- und Privatleben, ist die Gesundheit.

Welche Faktoren können Sie selbst auch während Ihrer Arbeitszeit beeinflussen und welche Rahmenbedingungen können Sie noch besser für die eigene Entwicklung und Fitness nutzen? In unserem Heft erhalten Sie hierzu weitere Informationen, Tipps, Trends und Best-Practice-Beispiele.

Hier ein Überblick über die Rubriken und beispielhafte Leseproben:

Präventionsmaßnahmen im Alltag

Vorbeugung steht im Fokus

Nicht nur als Teil des Betrieblichen Gesundheitsmanagements, sondern auch im Alltag können Maßnahmen zur Vorbeugung von seelischen und körperlichen Krankheiten durchgeführt werden.

Dies lesen Sie zum Beispiel in unserem Artikel "Besser schlafen" oder "Winterdepressionen".

Digitale Helfer

Aktuelle Tipps und Informationen

Unseren eigenen Gesundheitsstand können wir mittlerweile ganz einfach mit digitalen Tracker erfassen. Auch Maßnahmen, die wir zur Gesundheitserhaltung betreiben, werden hier aufgezeichnet.

Mit Apps, Fitnesstrackern und Co. wird es uns im Alltag leichter gemacht, regelmäßig an unsere Gesundheit zu denken. Welche digitalen Helferlein uns wirklich weiterbringen, nehmen wir in unserem Heft genauer unter die Lupe. 

 

Sport und Fitness

Täglich fit bleiben

Sport treiben und fit bleiben - das nehmen sich viele Menschen immer wieder vor allem für das neue Jahr vor. Doch lange werden diese guten Vorsätze meistens nicht in die Realität umgesetzt. Welche Arten von Sport besonders körperschonend sind, wie Sie besser am Ball bleiben können und welche neuesten Forschungsergebnisse es in diesem Bereich gibt, das erfahren Sie in unseren Artikeln zu Sport & Fitness.

Außerdem haben wir regelmäßig mit der Rubrik "Fit in fünfschnelle Praxisübugen für Ihren Büroalltag parat wie zum Beispiel:

 

Psychische Gesundheit 

Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper - das war schon in römischen Zeiten die Devise. Durch Stress, ganztägige Erreichbarkeit und schlechte Arbeitsbedingungen setzen wir aber auch unserer Psyche ganz schön zu. Wir geben Tipps, wie Sie Ihrer psychischen Gesundheit auf die Sprünge helfen.

Wie Sie beispielsweise mit chronischer Erkrankung umgehen sollten, erfahren Sie in unserem Artikel "Zu gesund, um krank zu sein". 

Work-Life-Balance

Herausfinden, was wirklich wichtig ist

Die Work-Life-Balance ist seit vielen Jahren ein großes Thema. Doch die moderne Arbeitswelt mit viel Flexibilität, ständiger Erreichbarkeit und gehäuftem Leistungsdruck trägt nicht gerade zu einer echten Balance bei. Wir sind für Sie regelmäßig auf der Suche nach Möglichkeiten, wie Sie Ihren Alltag bzw. Ihre Freizeit so gestalten, dass Sie körperlich und psychisch gesund bleiben können.

Wünschen Sie sich mehr Freiheit in Ihrem Alltag? Dann ist die Lebens-Detox-Kur vielleicht etwas für Sie. Erfahren Sie mehr in unserem Artikel:"Frei machen".

Gesunde Ernährung

Aktuelle Tipps und Rezepte

Jeder weiß, dass gesunde Ernährung ein wichtiger Faktor für einen gesunden Körper und Geist ist. Viel zu oft greifen wir allerdings zum schnellen Pausensnack, zum fettigen Burger oder leeren den Süßigkeitenschrank. Doch es gibt Möglichkeiten, sich lecker und gesund zu ernähren und nicht auf Genuss zu verzichten. 

In jedem Heft gibt es ein neues gesundes Rezept von unserer Reihe "Health@Lunch" wie zum Beispiel: