In „Fit in Fünf“ stellen wir Übungen vor, mit denen Sie in fünf Minuten etwas für Ihre Gesundheit tun können.
Yoga-Übungen für mehr Gleichgewicht im Leben
Lockerungs-Übungen für die untere Rückenpartie
Schuhe aus und den Füßen Freiraum gönnen
Schulterpartie mobilisieren und stärken
Übungen zur Entlastung der Venen und Aktivierung der Muskelpumpe
An der eigenen Widerstandsfähigkeit arbeiten
Gezielte Übungen gegen Verspannungen
Entspannung durch ruhige, gleichmäßige Atmung
Mit diesen Übungen schärfen Sie Ihren Fokus
3 Übungen um Ihre Augen zwischendurch zu entspannen
Durch Metta-Meditation zu höherem Wohlbefinden
3 schnelle Übungen für den Büroalltag
Stresshormonpegel senken und sich aus der Situation entfernen
3 Übungen für zwischendurch, um mal wieder durchzuatmen
Flexibel bleiben, nicht nur mental: Übungen für gesunde Bandscheiben
e-Paper-Archiv