Fit in 5

In „Fit in Fünf“ stellen wir Übungen vor, mit denen Sie in fünf Minuten etwas für Ihre Gesundheit tun können.

 

Bewegung an der Basis

Schuhe aus und den Füßen Freiraum gönnen

Zu den Übungen

Nicht auf die leichte Schulter nehmen

Schulterpartie mobilisieren und stärken

Zum Schulter-Workout

Den Blutfluss stärken

Übungen zur Entlastung der Venen und Aktivierung der Muskelpumpe

Alle Übungen im Überblick

Resilienz stärken

An der eigenen Widerstandsfähigkeit arbeiten

Zur Übersicht

Nacken entspannen

Gezielte Übungen gegen Verspannungen

Übungen ansehen

Atmen für die Entspannung

Entspannung durch ruhige, gleichmäßige Atmung

Zu den Übungen

Die Konzentrationsfähigkeit steigern

Mit diesen Übungen schärfen Sie Ihren Fokus

Zu den Übungen

Entspannung für die Augen

3 Übungen um Ihre Augen zwischendurch zu entspannen

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Loving Kindness-Meditation

Durch Metta-Meditation zu höherem Wohlbefinden

 

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Schnelle Fitnessübungen am Schreibtisch

3 schnelle Übungen für den Büroalltag

 

Zum Artikel

Den Ärger loslassen

Stresshormonpegel senken und sich aus der Situation entfernen

Mehr Informationen

Einmal tief durchatmen

3 Übungen für zwischendurch, um mal wieder durchzuatmen

Atemübungen ansehen